منتديات الزهـــــــــــــــــــــور الثقـــــــــــافية

خـــــــــــــــــاص بالبــــــــــنـــــــــــــــات


    لكل من يتألم ...ادخل هنا

    شاطر
    avatar
    دعاء
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 647
    نقاط : 1018
    الرصيد : 21
    تاريخ التسجيل : 04/06/2009

    لكل من يتألم ...ادخل هنا

    مُساهمة من طرف دعاء في الخميس فبراير 25, 2010 1:43 pm

    لكل من يعاني و يحس بألم يمزقه...لكم هذه الخطوات العملية لتجاوز ما انتم فيه



    عبر عن إحساسك بالألم

    إن أنجح الطرق للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم داخلك .
    ولو كان هناك سراً للصحة النفسية ، فإن هذا السر هو : "أخبر من يجرحونك أنهم يجرحونك حينما يفعلون ذلك ".
    إن الجرح هو إحساس بالألم لحظة التعرض له . إن الجرح يحدث الآن ؟ إن سببه أمامك مباشرة . إنه يتحدث عن نفسه ويحثك على وضع حد لآلامك .
    إن القلق هو إحساس مستقبلي بالألم ، قد يحدث مرة وقد لا يحدث مرة أخرى .
    إن القلق يلهمك الخروج من طريق الخطر .
    إن الألم المكبوت يتحول إلى غضب . إن هذا ا لغضب يساعدك في التعبير عن ألمك عن طريق شحن طاقتك كي تحمي نفسك .
    عندما تكبح ألآمك ، فإنك تعيد توجيه غضبك نحو ذاتك ، إن مثل هذا الغضب الداخلي يُسمى الإحساس بالذنب . إنه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام ، وشحذ رأسك بأفكار سيئة ، وزعزعة ثقتك في ذاتك ، حيث تبدأ في الشك في مدى صلاحك .
    إن الغضب الوحيد الذي ينطوي على معنى لا يزال مرتبطاً بالألم لأذى الذي تسبب فيه .
    إن إخبارك لمن يجرحك بمدى ما سببه لك من ألم قد ينطوي على بعض المخاطرة ، لأن هذا الشخص قد يكون من المقربين إليك .
    ماذا لو أطلق عليك هذا الآخر أنك " مفرط الحساسية " ، أو قال لك أن إحساسك بالألم لا يعنيه ، ولم يأخذ أحاسيسك على محمل الجد ؟
    إذا لم يهتم الشخص الآخر بأحاسيسك ، فإنه لا يهتم بك أيضا ً . وكلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك ، كان ذلك أفضل . لِمَ تهدر مزيداً من الوقت معه ؟
    ماذا لو قال لك الآخر أنه جرحك بدافع من الغضب بأنك جرحته قبل ذلك ؟ حينئذ يكون هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقية ، وتصفية الأجواء.
    وماذا لو لم يتذكر هذا الشخص أنه قد حرجك أو أنكر ذلك أصلاً ؟
    قد تكون تلك هي الحقيقة ، لأن معظم الناس لا يجرحون الآخرين عن عمد . كما أن الصمت الذي تغرق فيه تعبراً عن ألمك يصعب على الآخرين إدراكه .
    إن تعبيرك عن الألم أحياناً ما يضع حبك أو صداقتك على الحد الفاصل ، إنه دائماً ما يختبر مدى حبك لنفسك .
    إن ذلك هو الشيء الصحيح الذي ينبغي أن تفعله في أي علاقة تمثل لك قيمة .
    عبر عن ألمك بأكثر الطرق بساطة ومباشرة عندما تلحظه لأول مرة .
    أخبر الآخرين أنك قد جُرحت . يمكنك أن تذكر أنك غاضب ، ولكن لا توضح غضبك أو تبادر بالهجوم . فإن ذلك لن يجدي ، بل سوف تجرح الشخص الآخر ، والذي لن يستطيع حينئذ أن يستمع ،مما سيجعل الأمور أسوأ .
    أياً كان ما ستفعله إزاء ألمك ، فلا تجعله يستمر لفترة طويلة .
    إذا لم تستطع أن تعبر عن ألمك لشخص آخر ، فإنك إذن لا تستطيع التعبير عن حبك له ، فالغضب المتراكم يقف عائق في سبيل تدفق ا لمشاعر الإيجابية .
    إذا كنت تقدر حبك ، فأنت في حاجة لأن تعبر عن ألمك .
    إن كبح الألم هو موت للحب .

    الآن

    استسلم لهذه اللحظة .
    إن هذه اللحظة هي متاع الحياة .
    لقد أصبحت الذكريات ماضياً ، سواء كانت جيدة أم سيئة
    إن المخاوف تحدد الأحداث التي لم تحدث بعد ، والقلق يشتت الوجود .
    عش اللحظة الحالية حيث تجري أحداث الحياة .
    إن هذه اللحظة لم تحدث من قبل . إنها لن تحدث بعد . إنها تحدث الآن فقط .
    إن وجودك هنا ، وجودك على قيد الحياة وكيانك الحقيقي كل ذلك يحدث الآن .
    إن " الآن " لحظة سريعة الزوال وأبدية في نفس الوقت .
    إن "الآن " هبة الحياة التي تنشر أجنحتها بالعطاء في سعادة .
    إن " الآن " هو اللحظة التي تعيشها .
    إذا كنت تعيش هذه اللحظة ، فإنك تعيش كل جزء من الوقت .
    إذا كنت تعيش في الماضي فإنك لست على قيد الحياة الآن . إن الأحزان غير المفجعة تفسد عليك متعة شدو الطيور ، لأن الذكرى تذكرنا بالغائبين وتقلص الذات .
    إذا كنت تخشى المستقبل ، فأن اللحظة الآنية تفسد الشكوك أثناء بحثك عن نذر الشؤم في إحباطات تافهة .
    إن " الآن " كل شيء ، ولكن أيضاً لا شيء . إن " الآن " لا يمت للماضي بصلة ولكنه أيضاً يحمل كل الماضي، إنه طرف برعم الوقت الذي يحتاج كل شيء يؤدي بهذه اللحظة لأن تكون ذاتها .
    انطلق في اللحظة بشجاعة وبكل عواطفك ، إنها اللحظة التي تحيا فيها بالفعل . إنها اللحظة حيث يلعب الأطفال ويسود الهدوء الغابة .
    إن اللحظة تتسع بقدر تحرر من ذكريات ماضيك .


    جنون

    إن الجنون هو أن تتحمل آلامك .
    فكلما تعاظم الوقت المنقضي بين وقوع ألمك والتعبير عنه كلما زاد جنونك .
    إن الجرح الذي لم تغفره يشعل خيالات وأوهام الغضب التي تجعلك تشعر بالشك في ذاتك وتلوث تفكيرك بأفكار انتقامية رديئة ، وأحلام سيئة ، وعدم استقرار الروح .
    إنك تشعر بالجنون بشكل خاص عندما تشك في جوانب صلاحك ، لأنك فيما بعد تشعر دائماً بالضياع وبأنك لم تعد تسيطر على مجريات حياتك .
    إن الوقت الذي تبدو فيه أكثر جنوناً على الإطلاق تجاه الآخرين هو عندما تتردد قبل اتخاذ قرار .
    إن الجنون هو كونك ممزقاً بين قائدين ، بين مثلين أعليين متناقضين .
    "هل يمكنني أن أكون لذاتي دون أن أبتعد عنك ، وأخاطر بفقدان حبك؟"
    إنك لا تشعر بالجنون مثلما تشعر به عندما يكذب عليك الآخرون .
    وعندما يكذب الآخرون بشأن ، حبهم لك .
    فإنهم يسببون لك أعمق جرح يمكن أن يصيبك . إن الجنون هو عدم معرفة ما يجب أن تؤمن به .
    لا يوجد أسوأ من سجن التقيد بشخص مجنون ، لأنك عندئذ يمكن أن تكون واقعياً فقط عندما تدفع الثمن .
    إن الطريق للجنون هو أن تحاول إسعاد الجميع طوال الوقت .
    إن التحرر الوحيد من الجنون هو قول الحقيقة .

    لا تعانِ

    إن كل من يعاني في حياته هو شخص غير واقعي بعض الشيء .
    إن أغلب المعاناة تتعلق بأحداث حدثت بالفعل ، والكثير من المعاناة يتعلق بأحدث حدثت منذ فترة طويلة .
    إنك لم تأتِ إلى الحياة كي تعاني . إنك فقط تشعر بذلك أحياناً.
    إنك تعاني عندما تُبقي الألم حياً ، لأن الألم المكبوت يخلق الغضب بصورة مستمرة .
    إن هذه المشاعر الدفينة تعيش بداخلك ، تؤلمك ، لأن ليس لها مكان آخر .
    عندما لا تستطيع أن تملك دموعك ، فإنك تفقد نفسك .
    عندما لا تستطيع أن تعبر عن حزنك ،فإنك تعاني .
    إنك تعاني طالما لديك معتقدات زائفة .
    إنك تعاني حين لا تستطيع أن تصفح .
    لا أحد يعاني مثل المتكبرين ، لأن كبرياءهم يحول دون اعترافهم بأنهم قد جُرحوا . إن المتعة لدى هؤلاء سريعة الزوال .
    لا أحد يعاني في يأس أكثر ممن يعتمدون على غيرهم ، لأنهم لا يستطيعون التحرر مما يعانون منه .
    تقبل ما حدث .
    تعلم دروسك .
    تحسر على ما فقدته .
    وتحرر .
    إن الحزن لا يعرف ساعة ، والمعاناة يمكن أن تبتلع كل حياتك.


    لا تستسلم

    اجعل القوى الإيجابية في حياتك هي السائدة .
    لابد أن تخاطر بنبذ الآخرين لك كي تحقق ما تصبو إليه.
    لا بد أن تخاطر بالفشل كي تجد النجاح .
    تعلم أن تبتهج ، لا أن ترضي ما فقدت .
    أوجد الحليف ، لا العدو .
    تذكر أهدافك البعيدة طويلة المدى بينما تمر بمشكلاتك القصيرة.
    ابتكر أشياء إيجابية تملؤك إصراراً ، بدلاً من أن تتخيل أشياءً سلبية تملؤك رعباً .
    لا تستسلم، امنح المزيد .

    اتبع قلبك

    اتبع قلبك وليكن لديك الشجاعة كي تحلم ، لأن ما تحلم به يصبح حياتك.
    ولكن أي حلم ينبغي أن تحلم به ؟
    إن أول إجابة لقلبك على هذا السؤال هي الإجابة الأصدق . عندما تبوح لنفس بتلك الحقيقة ، فإنها تصبح واضحة للعالم .
    اتبع ما تحب
    فذلك هو الاتجاه الصحي دائماً .
    فعندما تكون نيتك خالصة ، تجد الطريق أمامك مفتوحاً .
    أوجد ذلك الطريق .
    التزم به .
    كن على يقين بذاتك .
    وعندما تفقد اتجاهك، انظر داخلك كي تجد مرة أخرى


    كن صريحاً

    أن تكون صريحاً يجب أن يكون لديك الرغبة في أن ترى وتُرى .
    إن الصراحة تعتمد على قبول الذات والرغبة في ا لنمو .
    إن الصراحة والحرية توأمان متلازمان .
    فالصرحاء هم فقط من يشعرون بالحرية .
    والكراهية والمعاناة هما دائماً ما يترعرعان في الخفاء .
    إن المشاعر التي تحملها بداخلك هي التي تتولى زمام حياتك.
    أفتح قبلك فإنك إذا كبحت الكثير من مشاعرك ، فقدت ذاتك .
    إن الحقيقة المؤلمة ، تقال الآن أفضل كثيراً من الحياة التعيسة التي تعيشها في صمت .
    لقد آن لك أن تبوح بها .
    إن المشاعر التي لا تعترف بها تتحكم في حياتك وتسجنك داخلها . لقد آن لك أن تعترف بها .
    عندما تكون صريحاً ، لا أسرار في الحياة .
    إن الصراحة هي أن تحيا أفضل حياة يمكنك أن تحياها .
    عندما تكون صرحياً ، تصبح حراً كي تترك الأثر الذي يفترض أن تتركه على الآخرين .
    عندما تكون صرحياً ، تدرك كل الإجابات .

    تذكر قوتك

    إنك قوي بقدر أقصى قوة لديك .
    إنك دائماً أقوى من ضعفك.
    إن قوتك دائماً حقيقة واقعة .
    أبدأً لست أضعف من قوتك ، إنك فقط تنسى كل ذلك في بعض الأحيان



    استمع لصوتك
    استمع .
    توقف .
    استمع .
    هناك إجابة بالداخل .
    ماذا تقول تلك الإجابة ؟
    هناك صوت بالداخل .
    إلى من يتجه هذا الصوت ؟
    إنك الاتجاه .
    إنك القوة .
    إنك العقل .
    استمع .
    أوجد ذاتك .
    أتمنى زوال همومكم....أعلم انكم قادرين على تجاوز آلامكم ....لأاني أومن أنكم أقوياء
    [/size]
    لكل من يعاني و يحس بألم يمزقه...لكم هذه الخطوات العملية لتجاوز ما انتم فيه
    لكل من يعاني و يحس بألم يمزقه...لكم هذه الخطوات العملية لتجاوز ما انتم فيه
    avatar
    Eslam Saleh
    عضو متألق
    عضو متألق

    عدد المساهمات : 3550
    نقاط : 4199
    الرصيد : 30
    تاريخ الميلاد : 07/04/1996
    تاريخ التسجيل : 08/09/2009
    العمر : 21

    رد: لكل من يتألم ...ادخل هنا

    مُساهمة من طرف Eslam Saleh في الجمعة فبراير 26, 2010 1:29 pm

    شكرا يا مس دعاء
    وانا اعرف ان هذا الموضوع مهدا الي
    بس هادا الموضوع الكم كلكم


    _________________

    لا الأمرُ أمري و لا التدبيرُ تدبيري ،ولا الشؤون التي تَجري بتقديري
    لي خالقٌ رازقٌ ماشاء يفعل بي ،أحاطَ بي علمه قبل تصوير

    avatar
    ريم زيغان
    مراقبة عامة
    مراقبة عامة

    عدد المساهمات : 1773
    نقاط : 2036
    الرصيد : 27
    تاريخ التسجيل : 25/06/2009

    رد: لكل من يتألم ...ادخل هنا

    مُساهمة من طرف ريم زيغان في الجمعة سبتمبر 09, 2011 6:18 pm


    تذكر قوتك

    إنك قوي بقدر أقصى قوة لديك .
    إنك دائماً أقوى من ضعفك.
    إن قوتك دائماً حقيقة واقعة .
    أبدأً لست أضعف من قوتك ، إنك فقط تنسى كل ذلك في بعض الأحيان



    شكرا دعاء
    خطوات عملية حقاSmile


    _________________
    " لعل الله يحدث بعد ذلك أمرا"

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 10:46 pm